Vận động thể chất đều đặn mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch, xương khớp và tinh thần. Người bận rộn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ nhanh, leo cầu thang hoặc tập các bài giãn cơ ngắn tại chỗ. Duy trì thói quen mỗi ngày quan trọng hơn cường độ tập luyện cao nhưng thiếu đều đặn.
Dịch vụ tư vấn sức khỏe từ xa phát triển nhanh, giúp người dân tiếp cận bác sĩ mà không phải xếp hàng chờ đợi. Hình thức này phù hợp với các trường hợp theo dõi bệnh mạn tính, hỏi ý kiến về đơn thuốc hoặc chăm sóc sau điều trị. Người bệnh vẫn cần đến cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường.
Tầm soát sớm để sống khỏe
Tiêm chủng đầy đủ giúp cơ thể tạo hàng rào miễn dịch trước nhiều bệnh truyền nhiễm. Không chỉ trẻ nhỏ, người cao tuổi và người mắc bệnh nền cũng được khuyến nghị tiêm nhắc một số loại vaccine theo tư vấn của bác sĩ. Việc chủ động phòng bệnh luôn ít tốn kém hơn so với điều trị.
Bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa tại nhiều đô thị. Lối sống ít vận động, ăn uống thất thường và căng thẳng kéo dài là những yếu tố nguy cơ phổ biến. Người bệnh cần tuân thủ phác đồ điều trị, tái khám đúng hẹn và theo dõi chỉ số sức khỏe tại nhà.
«Phần lớn bệnh mạn tính có thể kiểm soát tốt nếu người bệnh tuân thủ điều trị và duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày»
một bác sĩ chuyên khoa nội
Nhiều thói quen nhỏ hằng ngày ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe lâu dài. Uống đủ nước, rửa tay đúng cách, hạn chế thức khuya và kiểm soát thời gian dùng điện thoại là những điều đơn giản nhưng dễ bị bỏ qua. Thay đổi từng bước giúp cơ thể thích nghi và hình thành nếp sống lành mạnh bền vững.
