有名なセラピストのエスター・ペレルがかつて言ったように、「あなたの生活の質はあなたの関係の質に依存しています。」そして、これらの関係は、感情的な成熟なしには発展することはできません。
私たちはしばしば、魅力、昇華感情、奇妙な曲など、人間関係における化学反応に魅了されます。しかし、長期的な関係を維持し育てるのは感情的な成熟度です。
これは同性能力ではなく、実践するスキルです。自己認識、意図、継続的な学習、勇気が「暗闇」に直面する必要があります。
感情的な成熟はいつ：
- 友達pサン 自我 健康的な感情。
あなたは他の人がからかうときに軽spしたり、気分を害したりしないように十分に強いです。
あなたは非常に謙虚であるので、あなたが賛辞を受け取るとき、あなたのエゴは誇張されています。
そして、あなたは建設のフィードバックを聞いて、必要に応じて自分自身を変えるのに十分に自信があります。
誰かが冗談を言ったりock笑したりすると、あなたの反応はあなたの内部の安全性のレベルを反映しています。健康な自我を持つ人々は、他の人からの評価によって簡単に邪魔されることはありません。彼らは、いじめや判断が自分自身ではなく、スピーカーについてより多くを反映していることを理解しています。
同様に、賛辞 – 不適切に受け取った場合、脆弱な自我を養うこともできます。大人は賞賛を否定しませんが、それに依存しません。彼らは、賞賛がスピーカーの価値の例であり、それ自体の唯一の尺度ではないことを知っています。
そして、彼らが提案を受けたとき、彼らはそれを個人的な攻撃とは考えていませんでした。代わりに、彼らはコメントするのに十分な距離を維持する方法を学びます – 考慮し、正しいものを選択し、必要に応じて調整し、不必要なものを却下します。
- 期待を手放し、それ自体のような人生を受け入れてください
感情的な成熟の最も明白な兆候の1つは、人生についての非現実的な期待を手放す能力です。具体的には、あなたが人生が起こるべきだと思う方法に固執する。
人間の脳は、未来についての物語を自動的に作成する傾向があります。しかし、現実が私たちが描くスクリプトと一致することはめったにありません。そして、期待が壊れたとき、苦しみは簡単に燃え上がりました。
感情的な大人はそれを理解しています。特定の結果に固執すればするほど、不安、うつ病、失望に陥りやすくなります。彼らは、固有の条件で人生を受け入れる方法を学びます – すべてを制御しようとするのではなく、受け入れ、適応し、しっかりと前進します。
受け入れは降伏ではなく、真実を直接見る能力であり、否定したりピンク色ではありません。それは、治療、瞑想、または喪失、失敗、精神的変容などの人生の主要な出来事からのメンタルトレーニングの結果です。
- ロマンスの限界を理解してください
感情的または肉体的な魅力は、元の関係の触媒ですが、長期的な健全な関係を維持するには十分ではありません。
感情的な大人は、愛は感情だけでなく、行動も選択、責任であることを理解しています。彼らはそれを知っています：
リスニング、理解、調整により、関係は栄養を与える必要があります。
誰もが自分の感情と行動に責任があります。
紛争がある場合、即時の反応の代わりに、彼らは理性と寛容に基づいて意識に対応することを選択します。
彼らは、必要に応じて謝罪し、有害な習慣を変える準備ができており、他の人とつながりながら自分自身を維持するのに十分な強さです。彼らは、愛が互いに溶けているのではなく、成長し、成長し、癒すことを理解しています。
要するに、感情的な成熟度は、多くの心理的な本を読んだり、自分自身を発展させている多くのポッドキャストを聴いたりすることから生じます – それが出発点であるかどうか。それは定期的な練習から来て、あえて自分自身に直面し、それ自体が「闇」と完全に生きることを学ぶことです。
結局のところ、成熟は完璧ではなく、自分自身や他の人を受け入れるのに十分な平和です。
